[{"data":1,"prerenderedAt":183},["ShallowReactive",2],{"naujienos/vaiku-regejimas-ekranai-trumparegyste/lt":3},{"status":4,"data":5},true,{"image":6,"seo":10,"title":60,"date":86,"url":83,"text":87,"blocks":88,"more":160},{"src":7,"ratio":8,"alt":9},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/09/vaikai-ir-ekranai-1024x1024.jpg",1,"Vaikas ir telefonas",{"title":11,"description":12,"robots":13,"og_locale":19,"og_type":20,"og_title":21,"og_description":12,"og_url":22,"og_site_name":23,"article_modified_time":24,"og_image":25,"twitter_card":30,"schema":31,"breadcrumbs":75,"language":85},"Vaikų regėjimas: ar ekranai iš tiesų silpnina akis? – Familia","Ar telefonai ir ekranai silpnina vaikų regėjimą? Optometrininkė paaiškina, kas didina trumparegystės riziką ir kada verta tikrinti vaiko akis.",{"index":14,"follow":15,"max-snippet":16,"max-image-preview":17,"max-video-preview":18},"index","follow","max-snippet:-1","max-image-preview:large","max-video-preview:-1","lt_LT","article","Vaikų regėjimas: ar ekranai iš tiesų silpnina akis? – Familia","https://www.familia.lt/straipsnis/vaiku-regejimas-ekranai-trumparegyste/","Familia","2026-09-04T05:23:04+00:00",[26],{"width":27,"height":27,"url":28,"type":29},"2000","https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/09/vaikai-ir-ekranai.jpg","image/jpeg","summary_large_image",{"@context":32,"@graph":33},"https://schema.org",[34,49,51,61,66],{"@type":35,"@id":22,"url":22,"name":21,"isPartOf":36,"primaryImageOfPage":38,"image":40,"thumbnailUrl":28,"datePublished":41,"dateModified":24,"description":12,"breadcrumb":42,"inLanguage":44,"potentialAction":45},"WebPage",{"@id":37},"https://www.familia.lt/#website",{"@id":39},"https://www.familia.lt/straipsnis/vaiku-regejimas-ekranai-trumparegyste/#primaryimage",{"@id":39},"2026-09-04T05:05:24+00:00",{"@id":43},"https://www.familia.lt/straipsnis/vaiku-regejimas-ekranai-trumparegyste/#breadcrumb","lt-LT",[46],{"@type":47,"target":48},"ReadAction",[22],{"@type":50,"inLanguage":44,"@id":39,"url":28,"contentUrl":28,"width":27,"height":27,"caption":9},"ImageObject",{"@type":52,"@id":43,"itemListElement":53},"BreadcrumbList",[54,58],{"@type":55,"position":56,"name":23,"item":57},"ListItem","1","https://www.familia.lt/",{"@type":55,"position":59,"name":60},"2","Ne tik ekranai: kas iš tiesų silpnina vaikų regėjimą?",{"@type":62,"@id":37,"url":57,"name":23,"description":63,"publisher":64,"inLanguage":44},"WebSite","Familia Optica Clinica",{"@id":65},"https://www.familia.lt/#organization",{"@type":67,"@id":65,"name":68,"url":57,"logo":69,"image":74},"Organization","Familia Clinica",{"@type":50,"inLanguage":44,"@id":70,"url":71,"contentUrl":71,"width":72,"height":73,"caption":68},"https://www.familia.lt/#/schema/logo/image/","https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2025/12/familia-clinica-kortele-400x250-2.webp","400","250",{"@id":70},[76,79,82],{"url":77,"text":23,"id":78},"/",99,{"url":80,"text":81},"/straipsniai/","Straipsniai",{"url":83,"text":60,"id":84},"/straipsnis/vaiku-regejimas-ekranai-trumparegyste/",17110,[],"2026-09-04","",[89,99,113,117,124,128,136,140],{"acf_fc_layout":90,"alignment":91,"title":92,"text":95,"links":96,"backround":98},"AcfTitleText","horizontal",{"text":93,"header":94},"Vaikų regėjimas ir ekranai: kodėl kaltas ne vien telefonas?","h1","\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"474\" data-end=\"753\">Kai vaikui prireikia pirmųjų akinių, vienu pagrindinių kaltininkų dažnai tampa telefonas ar kompiuteris. Tačiau vaikų regėjimo specialistai atkreipia dėmesį – problema gerokai platesnė. Akims svarbu ne tik laikas prie ekranų, bet ir visas per dieną susikaupiantis darbas iš arti.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"755\" data-end=\"978\">„Familia Optica“ optometrininkė Algita Vaičiulienė paaiškina, kas gali didinti vaikų trumparegystės riziką, kokius regėjimo pokyčius gali pastebėti tėvai ir kodėl nustačius trumparegystę svarbu stebėti jos progresavimą.\u003C/p>\n",[97],{"link":87},"default",{"acf_fc_layout":100,"title":101,"text_alignment":104,"texts":105,"links":108,"image":109,"image_position":112,"background":98},"AcfTextRspImageContainer",{"text":102,"header":103},"Ekranai turi įtakos, bet jie – ne vienintelė problema","h2","vertical",[106],{"text":107},"\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"459\" data-end=\"715\">„Sakiau mažiau sėdėti telefone“ – tokią frazę neretai išgirsta vaikas, kai paaiškėja, kad jam reikės akinių. Tačiau vien telefono pakeitimas knyga nebūtinai reiškia poilsį akims – abiem atvejais žvilgsnis ilgą laiką išlieka sutelktas į arti esantį objektą.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"717\" data-end=\"996\">„Familia Optica“ optometrininkės Algitos Vaičiulienės teigimu, vertinant vaikų regėjimo įpročius svarbu žiūrėti į visą dieną – kiek laiko vaikas praleidžia prie ekranų, skaito, ruošia pamokas ar užsiima kita veikla iš arti ir kiek laiko jo akys gauna galimybę žiūrėti į tolį.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"717\" data-end=\"996\">„Telefonus ir planšetes kaltinti lengviausia. Tačiau pirmiausia verta pasižiūrėti į visą vaiko rutiną. Jei padėjęs telefoną jis sėda prie knygos, po to piešia, ruošia pamokas ar ant grindų dėlioja LEGO, žvilgsnis ir toliau lieka sutelktas į arti esančius objektus. Vien telefono pakeitimas kita panašaus pobūdžio veikla akių neatpalaiduoja“, – sako A. Vaičiulienė.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"1366\" data-end=\"1726\">Moksliniai tyrimai ekranų visiškai „neišteisina“. 2026 m. žurnale „Vision“ paskelbtoje sisteminėje apžvalgoje, apėmusioje 14 Europoje atliktų tyrimų, nustatytos sąsajos tarp su ekranais susijusio elgesio, ilgo darbo iš arti, trumpesnio laiko lauke ir trumparegystės. Vis dėlto turimi duomenys neleidžia teigti, kad būtent ekranai savaime sukelia trumparegystę.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"1366\" data-end=\"1726\">„Vaiko akies obuolys auga, keičiasi jo ašies ilgis, o intensyvus ir perteklinis žiūrėjimas iš arti gali būti vienas iš trumparegystės riziką didinančių veiksnių. Jei vaikas ir taip turi polinkį į trumparegystę, ilgas laikas prie išmaniųjų prietaisų gali prisidėti prie spartesnio jos progresavimo“, – aiškina optometrininkė.\u003C/p>\n",false,{"width":110,"height":110,"src":111,"ratio":8,"alt":87},2000,"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/09/vaikai-trumparegyste.jpg","left",{"acf_fc_layout":90,"alignment":104,"title":114,"text":116,"links":108,"backround":98},{"text":115,"header":103},"Telefoną pakeisti knyga – ne visada poilsis akims","\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"2849\" data-end=\"3034\">Išgirdus apie ekranų poveikį regėjimui, natūralus sprendimas atrodo telefoną pakeisti knyga. Tačiau akims svarbu ne vien tai, į ką vaikas žiūri, bet ir kokiu atstumu bei kiek ilgai.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"2849\" data-end=\"3034\">„Jei vaikas valandą buvo telefone, tada dvi valandas ruošia pamokas, o vėliau dar skaito, jo akys didžiąją vakaro dalį vis tiek dirba iš arti. Svarbu išlaikyti balansą: po veiklos, kuriai reikia koncentruotis į artimą objektą, turėtų atsirasti veikla, leidžianti žiūrėti į tolį“, – teigia A. Vaičiulienė.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"3344\" data-end=\"3565\">Vienas paprasčiausių būdų tai padaryti – išeiti į lauką: pasivaikščioti, sportuoti, žaisti ar kitaip aktyviai leisti laiką. Kaip juokauja specialistė, „pasivaikščiojimas su telefonu prieš nosį šiuo atveju nesiskaito“.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"3567\" data-end=\"3847\">Pasaulio sveikatos organizacija vaikams rekomenduoja bent 90 minučių per dieną praleisti lauke dienos šviesoje, o Tarptautinis trumparegystės institutas rekomenduoja siekti maždaug dviejų valandų. Tyrimuose daugiau laiko lauke siejama su mažesne trumparegystės išsivystymo rizika.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"3849\" data-end=\"4047\">Naudojant telefoną ar planšetę A. Vaičiulienė taip pat rekomenduoja mažus ekranus laikyti maždaug sulenktos rankos atstumu, o esant galimybei rinktis didesnį ekraną, į kurį galima žiūrėti iš toliau.\u003C/p>\n\u003Ch3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-section-id=\"1sf7tqt\" data-start=\"4049\" data-end=\"4099\">Ekranai turi ir kitą poveikį – rečiau mirksime\u003C/h3>\n\u003Cp data-start=\"4101\" data-end=\"4267\">Ilgai žiūrint į ekraną sulėtėja mirksėjimo dažnis. Dėl to gali sutrikti ašarų plėvelės funkcija, atsirasti akių sausumas, diskomfortas ar nevalingas noras jas trinti.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"4101\" data-end=\"4267\">„Tai aktualu ne tik vaikams – lygiai tą patį darome ir mes, suaugusieji. Įsitraukiame į ekraną ir nepastebime, kiek ilgai į jį žiūrime. Todėl po ilgesnio darbo iš arti svarbu leisti akims persiorientuoti į tolimesnius objektus“, – pabrėžia optometrininkė.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":90,"alignment":104,"title":118,"text":120,"links":121,"backround":98},{"text":119,"header":103},"Kaip pastebėti, kad vaikas gali prasčiau matyti?","\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"4600\" data-end=\"4785\">Prastesnis vaiko matymas nebūtinai prasideda nuo skundo „nematau“. Regėjimas gali keistis palaipsniui, todėl kai kuriuos požymius šeima palaiko įpročiu, nuovargiu ar net nenoru mokytis.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"4787\" data-end=\"4826\">\u003Cstrong data-start=\"4787\" data-end=\"4826\">Atkreipti dėmesį verta, jei vaikas:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cul data-start=\"4828\" data-end=\"5054\">\n\u003Cli data-section-id=\"1rj37oe\" data-start=\"4828\" data-end=\"4848\">dažnai trina akis;\u003C/li>\n\u003Cli data-section-id=\"dydhik\" data-start=\"4849\" data-end=\"4899\">vis prieina arčiau televizoriaus ar kito ekrano;\u003C/li>\n\u003Cli data-section-id=\"ubp3zq\" data-start=\"4900\" data-end=\"4944\">dažniau užkliūva už aplink esančių daiktų;\u003C/li>\n\u003Cli data-section-id=\"u1tq3m\" data-start=\"4945\" data-end=\"4963\">nenori skaityti;\u003C/li>\n\u003Cli data-section-id=\"92l0pj\" data-start=\"4964\" data-end=\"4990\">skaito neįprastai lėtai;\u003C/li>\n\u003Cli data-section-id=\"1ne5v8z\" data-start=\"4991\" data-end=\"5054\">pradeda vengti piešimo ar kitų anksčiau mėgtų veiklų iš arti.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp data-start=\"5056\" data-end=\"5209\">Vienas iš šių požymių savaime dar nebūtinai reiškia regos sutrikimą. Tačiau jei jie kartojasi arba tėvams kyla abejonių, verta patikrinti vaiko regėjimą.\u003C/p>\n\u003Ch3 data-section-id=\"1qokxu8\" data-start=\"5211\" data-end=\"5266\">Kodėl apie akinius dažnai išgirstama prieš rugsėjį?\u003C/h3>\n\u003Cp data-start=\"5268\" data-end=\"5432\">Gali atrodyti, kad vaiko regėjimas pablogėjo būtent per vasarą. Pasak A. Vaičiulienės, dažniau regėjimo pokyčiai prasideda anksčiau ir kurį laiką lieka nepastebėti.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"5434\" data-end=\"5631\">Prieš naujus mokslo metus vaikai dažniau lankosi profilaktinėse sveikatos patikrose, todėl būtent tuomet pirmą kartą gali būti nustatyta refrakcijos yda ir paaiškėti, kad vaikui reikalingi akiniai.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"5434\" data-end=\"5631\">„Naujas įvaizdis, o kartu ir regos problema dažnai nustebina ne tik vaiką, bet ir suaugusiuosius“, – pasakoja A. Vaičiulienė.\u003C/p>\n",[122,123],{"link":87},{"link":87},{"acf_fc_layout":90,"alignment":104,"title":125,"text":127,"links":108,"backround":98},{"text":126,"header":103},"Nustačius trumparegystę svarbu nedelsti","\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"5825\" data-end=\"5971\">Jeigu vaikui nustatoma trumparegystė, svarbu ne tik parinkti tinkamus akinius. Reikėtų stebėti ir tai, kaip greitai trumparegystė progresuoja.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"5973\" data-end=\"6139\">Jos progresavimas dažniausiai susijęs su akies ašies ilgėjimu, todėl ypatingas dėmesys regėjimo kontrolei turėtų būti skiriamas vaikystėje ir ankstyvoje paauglystėje.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"5973\" data-end=\"6139\">„Jei vaikas turi regos ydą, viskas, ką padarysime iki jo paauglystės – įprastai maždaug 14–16 metų – bus didžiausias indėlis siekiant, kad problema neišsivystytų į didesnę. Šiandien trumparegystę galima valdyti gydytojui prižiūrint ir taikant specialias korekcijos ar medicinines priemones“, – sako A. Vaičiulienė.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"6459\" data-end=\"6615\">Viena iš tokių priemonių – specializuoti akinių lęšiai, skirti ne tik koreguoti matymą, bet ir lėtinti trumparegystės progresavimą bei akies ašies ilgėjimą.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"6617\" data-end=\"6983\">„Familia Optica“ vaikams siūlo \u003Cstrong data-start=\"6648\" data-end=\"6707\">\u003Ca href=\"https://www.familia.lt/straipsnis/stellest-akiniu-lesiai-vaiku-trumparegystes-kontrolei/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">„Essilor Stellest“\u003C/a> ir \u003Ca href=\"https://www.familia.lt/straipsnis/inovatyvus-vaiku-trumparegystes-valdymas/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">„Rodenstock MyCon“\u003C/a>\u003C/strong> akinių lęšius, skirtus trumparegystės kontrolei. Galutinį sprendimą dėl tinkamiausio sprendimo priima vaiko regą prižiūrintis gydytojas oftalmologas, įvertinęs vaiko amžių, refrakcijos pokyčius, akies ašies augimo rodiklius ir individualią trumparegystės progresavimo riziką.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"6985\" data-end=\"7182\">Klinikinių tyrimų duomenimis, nuosekliai nešiojami „Essilor Stellest“ lęšiai trumparegystės progresavimą vidutiniškai sulėtino iki 71 proc., palyginti su įprastais vieno židinio akinių lęšiais.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"7184\" data-end=\"7368\">Trumparegystės kontrolei skirtiems lęšiams „Familia Optica“ taip pat taikoma nemokamo keitimo garantija. Išsamesnę informaciją apie jos sąlygas galima gauti „Familia Optica“ salonuose.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":100,"title":129,"text_alignment":104,"texts":131,"links":108,"image":134,"image_position":112,"background":98},{"text":130,"header":103},"Akinių lęšių kompensacija vaikams",[132],{"text":133},"\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"7451\" data-end=\"7615\">Visiems vaikams iki 7 metų, neatsižvelgiant į regėjimo aštrumą, Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis kompensuojama \u003Cstrong data-start=\"7574\" data-end=\"7614\">70 proc. bazinės akinių lęšių kainos\u003C/strong>.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"\" data-start=\"7617\" data-end=\"7816\">Elektroninį receptą \u003Ca href=\"https://www.familia.lt/kompensuojami-akiniu-lesiai/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kompensuojamiems lęšiams\u003C/a> gali išrašyti „Familia Clinica“ gydytojai oftalmologai, o su juo galima kreiptis į kompensuojamuosius akinių lęšius išduodančius „Familia Optica“ salonus.\u003C/p>\n",{"width":110,"height":110,"src":135,"ratio":8,"alt":87},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/09/vaiku-trumparegyste.jpg",{"acf_fc_layout":90,"alignment":104,"title":137,"text":139,"links":108,"backround":98},{"text":138,"header":103},"Vietoje kaltinimų – sveika rutina visai šeimai","\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"7888\" data-end=\"8105\">Sužinojus, kad vaikui reikia akinių, viena prasčiausių reakcijų – pradėti ieškoti kaltų. Telefonas ar kompiuteris yra tik viena vaiko kasdienybės dalis, o jo įpročius nuo mažų dienų didele dalimi formuoja suaugusieji.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"7888\" data-end=\"8105\">„Liūdna girdėti vaikui sakant: juk sakiau tiek ilgai nesėdėti telefone ar prie kompiuterio. Vaiko įpročius nuo mažų dienų daugiausia formuojame mes, suaugusieji. Todėl ir sveiką regėjimo rutiną turėtume kurti ne tada, kai jau atsirado problema, o gerokai anksčiau“, – sako A. Vaičiulienė.\u003C/p>\n\u003Cp data-start=\"8399\" data-end=\"8618\">Esmė nėra visiškai uždrausti ekranus ar kiekvieną laisvą minutę pakeisti knyga. Kur kas svarbiau pasirūpinti, kad vaiko dienoje keistųsi veiklos – artimą žiūrėjimą keistų judėjimas, laikas lauke ir žvilgsnis į tolį.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":141,"title":142,"text":144,"links":145,"image":155,"image_size":158,"image_position":112,"background":159},"AcfTextImageContainer",{"text":143,"header":103},"Pasirūpinkite vaiko regėjimu","\u003Cp data-start=\"2182\" data-end=\"2293\">„Familia Clinica“ gydytojai oftalmologai įvertina vaiko regėjimą, o „Familia Optica“ specialistai padeda pasirūpinti tinkama regėjimo korekcija ir parinkti akinių lęšius bei rėmelius.\u003C/p>\n",[146,151],{"link":147},{"title":148,"url":149,"target":150},"Registracija internetu","https://registracija.familia.lt/","_blank",{"link":152},{"title":153,"url":154,"target":150},"Registracija telefonu","tel:+37068177774",{"width":110,"height":110,"src":156,"ratio":8,"alt":157},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/04/darbas-prie-kompiuterio-akys-1.jpg","Gydytoja tikrina regėjimą","min","blue",[161,168,175],{"image":162,"title":165,"url":166,"id":167,"text":87},{"src":163,"ratio":8,"alt":164},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/08/familia-clinica-klinika-1024x1024.jpg","Klinika Kaune","„Familia Clinica“ atvėrė duris Kaune: pažangi diagnostika ir specialistų komanda vienoje vietoje","/straipsnis/familia-clinica-atvere-duris-kaune/",7891,{"image":169,"title":172,"url":173,"id":174,"text":87},{"src":170,"ratio":8,"alt":171},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/08/saules-uztemimas-1024x1024.jpg","Saulės užtemimas","Saulės užtemimas ir akių sveikata: kaip jį stebėti saugiai?","/straipsnis/kaip-saugiai-stebeti-saules-uztemima/",7899,{"image":176,"title":180,"url":181,"id":182,"text":87},{"src":177,"ratio":178,"alt":179},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/07/vaiku-regejimas-983x1024.jpg",1.0417090539165819,"Vaikai su kuprinėmis","Vaikų regėjimo patikra prieš mokyklą: kodėl jos nereikėtų atidėlioti?","/straipsnis/vaiku-regejimo-patikra-pries-mokykla/",7758,1788502889028]