Vaikų regėjimas ir ekranai: kodėl kaltas ne vien telefonas?

Išgirdus apie ekranų poveikį regėjimui, natūralus sprendimas atrodo telefoną pakeisti knyga. Tačiau akims svarbu ne vien tai, į ką vaikas žiūri, bet ir kokiu atstumu bei kiek ilgai.

„Jei vaikas valandą buvo telefone, tada dvi valandas ruošia pamokas, o vėliau dar skaito, jo akys didžiąją vakaro dalį vis tiek dirba iš arti. Svarbu išlaikyti balansą: po veiklos, kuriai reikia koncentruotis į artimą objektą, turėtų atsirasti veikla, leidžianti žiūrėti į tolį“, – teigia A. Vaičiulienė.

Vienas paprasčiausių būdų tai padaryti – išeiti į lauką: pasivaikščioti, sportuoti, žaisti ar kitaip aktyviai leisti laiką. Kaip juokauja specialistė, „pasivaikščiojimas su telefonu prieš nosį šiuo atveju nesiskaito“.

Pasaulio sveikatos organizacija vaikams rekomenduoja bent 90 minučių per dieną praleisti lauke dienos šviesoje, o Tarptautinis trumparegystės institutas rekomenduoja siekti maždaug dviejų valandų. Tyrimuose daugiau laiko lauke siejama su mažesne trumparegystės išsivystymo rizika.

Naudojant telefoną ar planšetę A. Vaičiulienė taip pat rekomenduoja mažus ekranus laikyti maždaug sulenktos rankos atstumu, o esant galimybei rinktis didesnį ekraną, į kurį galima žiūrėti iš toliau.

Ekranai turi ir kitą poveikį – rečiau mirksime

Ilgai žiūrint į ekraną sulėtėja mirksėjimo dažnis. Dėl to gali sutrikti ašarų plėvelės funkcija, atsirasti akių sausumas, diskomfortas ar nevalingas noras jas trinti.

„Tai aktualu ne tik vaikams – lygiai tą patį darome ir mes, suaugusieji. Įsitraukiame į ekraną ir nepastebime, kiek ilgai į jį žiūrime. Todėl po ilgesnio darbo iš arti svarbu leisti akims persiorientuoti į tolimesnius objektus“, – pabrėžia optometrininkė.

Prastesnis vaiko matymas nebūtinai prasideda nuo skundo „nematau“. Regėjimas gali keistis palaipsniui, todėl kai kuriuos požymius šeima palaiko įpročiu, nuovargiu ar net nenoru mokytis.

Atkreipti dėmesį verta, jei vaikas:

• dažnai trina akis;
• vis prieina arčiau televizoriaus ar kito ekrano;
• dažniau užkliūva už aplink esančių daiktų;
• nenori skaityti;
• skaito neįprastai lėtai;
• pradeda vengti piešimo ar kitų anksčiau mėgtų veiklų iš arti.

Vienas iš šių požymių savaime dar nebūtinai reiškia regos sutrikimą. Tačiau jei jie kartojasi arba tėvams kyla abejonių, verta patikrinti vaiko regėjimą.

Kodėl apie akinius dažnai išgirstama prieš rugsėjį?

Gali atrodyti, kad vaiko regėjimas pablogėjo būtent per vasarą. Pasak A. Vaičiulienės, dažniau regėjimo pokyčiai prasideda anksčiau ir kurį laiką lieka nepastebėti.

Prieš naujus mokslo metus vaikai dažniau lankosi profilaktinėse sveikatos patikrose, todėl būtent tuomet pirmą kartą gali būti nustatyta refrakcijos yda ir paaiškėti, kad vaikui reikalingi akiniai.

„Naujas įvaizdis, o kartu ir regos problema dažnai nustebina ne tik vaiką, bet ir suaugusiuosius“, – pasakoja A. Vaičiulienė.

Jeigu vaikui nustatoma trumparegystė, svarbu ne tik parinkti tinkamus akinius. Reikėtų stebėti ir tai, kaip greitai trumparegystė progresuoja.

Jos progresavimas dažniausiai susijęs su akies ašies ilgėjimu, todėl ypatingas dėmesys regėjimo kontrolei turėtų būti skiriamas vaikystėje ir ankstyvoje paauglystėje.

„Jei vaikas turi regos ydą, viskas, ką padarysime iki jo paauglystės – įprastai maždaug 14–16 metų – bus didžiausias indėlis siekiant, kad problema neišsivystytų į didesnę. Šiandien trumparegystę galima valdyti gydytojui prižiūrint ir taikant specialias korekcijos ar medicinines priemones“, – sako A. Vaičiulienė.

Viena iš tokių priemonių – specializuoti akinių lęšiai, skirti ne tik koreguoti matymą, bet ir lėtinti trumparegystės progresavimą bei akies ašies ilgėjimą.

„Familia Optica“ vaikams siūlo „Essilor Stellest“ ir „Rodenstock MyCon“ akinių lęšius, skirtus trumparegystės kontrolei. Galutinį sprendimą dėl tinkamiausio sprendimo priima vaiko regą prižiūrintis gydytojas oftalmologas, įvertinęs vaiko amžių, refrakcijos pokyčius, akies ašies augimo rodiklius ir individualią trumparegystės progresavimo riziką.

Klinikinių tyrimų duomenimis, nuosekliai nešiojami „Essilor Stellest“ lęšiai trumparegystės progresavimą vidutiniškai sulėtino iki 71 proc., palyginti su įprastais vieno židinio akinių lęšiais.

Trumparegystės kontrolei skirtiems lęšiams „Familia Optica“ taip pat taikoma nemokamo keitimo garantija. Išsamesnę informaciją apie jos sąlygas galima gauti „Familia Optica“ salonuose.

Sužinojus, kad vaikui reikia akinių, viena prasčiausių reakcijų – pradėti ieškoti kaltų. Telefonas ar kompiuteris yra tik viena vaiko kasdienybės dalis, o jo įpročius nuo mažų dienų didele dalimi formuoja suaugusieji.

„Liūdna girdėti vaikui sakant: juk sakiau tiek ilgai nesėdėti telefone ar prie kompiuterio. Vaiko įpročius nuo mažų dienų daugiausia formuojame mes, suaugusieji. Todėl ir sveiką regėjimo rutiną turėtume kurti ne tada, kai jau atsirado problema, o gerokai anksčiau“, – sako A. Vaičiulienė.

Esmė nėra visiškai uždrausti ekranus ar kiekvieną laisvą minutę pakeisti knyga. Kur kas svarbiau pasirūpinti, kad vaiko dienoje keistųsi veiklos – artimą žiūrėjimą keistų judėjimas, laikas lauke ir žvilgsnis į tolį.