[{"data":1,"prerenderedAt":173},["ShallowReactive",2],{"naujienos/kaip-saugoti-akis-dirbant-kompiuteriu/lt":3},{"status":4,"data":5},true,{"image":6,"seo":10,"title":60,"date":86,"url":83,"text":87,"blocks":88,"more":148},{"src":7,"ratio":8,"alt":9},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/06/darbui-prie-kompiuterio-1024x1024.jpg",1,"Vyras su akiniais prie nešiojamo kompiuterio",{"title":11,"description":12,"robots":13,"og_locale":19,"og_type":20,"og_title":21,"og_description":12,"og_url":22,"og_site_name":23,"article_modified_time":24,"og_image":25,"twitter_card":30,"schema":31,"breadcrumbs":75,"language":85},"Kaip apsaugoti akis dirbant prie kompiuterio? – Familia","Daug laiko praleidžiate prie ekrano? Sužinokite, kaip apsaugoti akis nuo nuovargio, kodėl svarbi darbo aplinka ir kada verta rinktis specialius akinių lęšius.",{"index":14,"follow":15,"max-snippet":16,"max-image-preview":17,"max-video-preview":18},"index","follow","max-snippet:-1","max-image-preview:large","max-video-preview:-1","lt_LT","article","Kaip apsaugoti akis dirbant prie kompiuterio? – Familia","https://www.familia.lt/straipsnis/kaip-saugoti-akis-dirbant-kompiuteriu/","Familia","2026-06-21T19:58:38+00:00",[26],{"width":27,"height":27,"url":28,"type":29},"2000","https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/06/darbui-prie-kompiuterio.jpg","image/jpeg","summary_large_image",{"@context":32,"@graph":33},"https://schema.org",[34,49,51,61,66],{"@type":35,"@id":22,"url":22,"name":21,"isPartOf":36,"primaryImageOfPage":38,"image":40,"thumbnailUrl":28,"datePublished":41,"dateModified":24,"description":12,"breadcrumb":42,"inLanguage":44,"potentialAction":45},"WebPage",{"@id":37},"https://www.familia.lt/#website",{"@id":39},"https://www.familia.lt/straipsnis/kaip-saugoti-akis-dirbant-kompiuteriu/#primaryimage",{"@id":39},"2026-06-21T19:56:59+00:00",{"@id":43},"https://www.familia.lt/straipsnis/kaip-saugoti-akis-dirbant-kompiuteriu/#breadcrumb","lt-LT",[46],{"@type":47,"target":48},"ReadAction",[22],{"@type":50,"inLanguage":44,"@id":39,"url":28,"contentUrl":28,"width":27,"height":27,"caption":9},"ImageObject",{"@type":52,"@id":43,"itemListElement":53},"BreadcrumbList",[54,58],{"@type":55,"position":56,"name":23,"item":57},"ListItem","1","https://www.familia.lt/",{"@type":55,"position":59,"name":60},"2","Ilgos valandos prie ekranų: kaip apsaugoti akis kasdien?",{"@type":62,"@id":37,"url":57,"name":23,"description":63,"publisher":64,"inLanguage":44},"WebSite","Familia Optica Clinica",{"@id":65},"https://www.familia.lt/#organization",{"@type":67,"@id":65,"name":68,"url":57,"logo":69,"image":74},"Organization","Familia Clinica",{"@type":50,"inLanguage":44,"@id":70,"url":71,"contentUrl":71,"width":72,"height":73,"caption":68},"https://www.familia.lt/#/schema/logo/image/","https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2025/12/familia-clinica-kortele-400x250-2.webp","400","250",{"@id":70},[76,79,82],{"url":77,"text":23,"id":78},"/",99,{"url":80,"text":81},"/straipsniai/","Straipsniai",{"url":83,"text":60,"id":84},"/straipsnis/kaip-saugoti-akis-dirbant-kompiuteriu/",7524,[],"2026-06-21","Nuolatinis darbas prie kompiuterio vargina akis, sukelia sausumą ir nuovargį. Akių priežiūros specialistė Teresė Aranauskienė pataria, kaip susikurti tinkamą darbo aplinką ir kada verta pasitikrinti regėjimą.",[89,97,111,115,119,123,131],{"acf_fc_layout":90,"alignment":91,"title":92,"text":94,"links":95,"backround":96},"AcfTitleText","horizontal",{"text":60,"header":93},"h1","\u003Cp data-path-to-node=\"12\">Šiandien daugelis žmonių prie kompiuterių ekranų praleidžia vis daugiau laiko, o daliai tai tampa beveik visa darbo diena. Specialistai perspėja, kad ilgas darbas prie ekranų gali sukelti akių perštėjimą, sausumą, nuovargį ir net pabloginti regėjimą.\u003C/p>\n\u003Cp data-path-to-node=\"13\">Kaip pasirūpinti akimis dirbant prie kompiuterio ir kokių klaidų reikėtų vengti, pasakoja „Familia Optica“ akių priežiūros specialistė Teresė Aranauskienė.\u003C/p>\n",false,"default",{"acf_fc_layout":98,"title":99,"text_alignment":102,"texts":103,"links":95,"image":106,"image_position":110,"background":96},"AcfTextRspImageContainer",{"text":100,"header":101},"Tinkama darbo aplinka – itin svarbi","h2","vertical",[104],{"text":105},"\u003Cp data-path-to-node=\"16\">Pasak specialistų, pirmiausia svarbu pasirūpinti darbo aplinka. Ji turėtų būti gerai apšviesta, o geriausia – jei šalia darbo vietos būtų natūrali dienos šviesa. Taip pat svarbi ir tinkama darbo poza: ekranas turėtų būti maždaug ištiestos rankos atstumu, o žvilgsnis nukreiptas tiesiai į jį.\u003C/p>\n\u003Cp data-path-to-node=\"17\">„Labai svarbu nepamiršti reguliarių pertraukų. Net jeigu darbo metu nėra daug galimybių atsitraukti, turime patys sąmoningai pasirūpinti savo akimis“, – pabrėžia T. Aranauskienė.\u003C/p>\n",{"width":107,"height":107,"src":108,"ratio":8,"alt":109},2000,"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/06/moteris-prie-kompiuterio.jpg","Moteris dirba prie nešiojamo kompiuterio","left",{"acf_fc_layout":90,"alignment":102,"title":112,"text":114,"links":95,"backround":96},{"text":113,"header":101},"Akims reikia poilsio","\u003Cp data-path-to-node=\"20\">Dirbant prie ekranų būtina bent kartą per valandą trumpam atitraukti akis nuo kompiuterio, pamirksėti ir pažvelgti į tolį.\u003C/p>\n\u003Cp data-path-to-node=\"21\">„Ilgai žiūrint į artimą atstumą mūsų žvilgsnis tarsi „užsirakina“, todėl vėliau tampa sunkiau fokusuoti vaizdą į tolį“, – aiškina specialistė. Taip pat svarbi visavertė mityba ir pakankamas organizmui reikalingų medžiagų kiekis.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":90,"alignment":91,"title":116,"text":118,"links":95,"backround":96},{"text":117,"header":101},"Kada prireikia drėkinamųjų akių lašų?","\u003Cp data-path-to-node=\"24\">Jeigu žmogus prie ekranų dirba ilgiau nei keturias valandas per dieną, specialistai rekomenduoja naudoti drėkinamuosius akių lašus. Taip yra todėl, kad biuruose dažnai veikia kondicionieriai, oras būna sausas, o netinkamas apšvietimas dar labiau vargina akis.\u003C/p>\n\u003Cp data-path-to-node=\"25\">Tačiau specialistė pastebi, kad žmonės dažnai daro vieną klaidą – ignoruoja pirmuosius akių sausumo simptomus arba savarankiškai renkasi netinkamus akių lašus.\u003C/p>\n\u003Cp data-path-to-node=\"26\">„Jeigu jaučiate akių sausumą, perštėjimą ar diskomfortą, rekomenduojame ne eksperimentuoti patiems, o pasitikrinti akis pas specialistus“, – teigia T. Aranauskienė.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":90,"alignment":91,"title":120,"text":122,"links":95,"backround":96},{"text":121,"header":101},"Regėjimą tikrintis svarbu net nejaučiant simptomų","\u003Cp data-path-to-node=\"29\">Kai kurios akių ligos ilgą laiką gali būti besimptomės. Pavyzdžiui, \u003Ca href=\"https://www.familia.lt/liga/glaukoma/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">glaukoma\u003C/a> dažnai vystosi be aiškių požymių, todėl žmogus ilgą laiką gali nieko nejausti.\u003C/p>\n\u003Cp data-path-to-node=\"30\">Dėl šios priežasties rekomenduojama bent kartą per metus profilaktiškai pasitikrinti regėjimą ir įvertinti bendrą akių būklę. Kartais paaiškėja, kad žmogui reikalinga regos korekcija, nors jis pats jau būna pripratęs prie prastesnio matymo.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":98,"title":124,"text_alignment":102,"texts":126,"links":95,"image":129,"image_position":130,"background":96},{"text":125,"header":101},"Akiniai darbui prie kompiuterio",[127],{"text":128},"\u003Cp data-path-to-node=\"33\">Net jeigu regos korekcija nėra reikalinga, daug laiko prie ekranų praleidžiantiems žmonėms specialistai rekomenduoja naudoti akinių lęšius, skirtus darbui kompiuteriu.\u003C/p>\n\u003Cp data-path-to-node=\"34\">Tokie lęšiai padeda sumažinti akių nuovargį, palengvina žiūrėjimą į ekraną ir sumažina ekranų skleidžiamos šviesos poveikį. Jeigu žmogui reikalinga regos korekcija, kompiuteriniai lęšiai gali būti pritaikomi ir su individualia korekcija.\u003C/p>\n\u003Cp data-path-to-node=\"35\">Be to, akiniai šiandien yra ne tik regėjimo priemonė, bet ir stiliaus aksesuaras. „Akiniai gali tapti gražia ir madinga įvaizdžio detale, todėl nereikėtų nusiminti supratus, kad regėjimui reikalinga pagalba“, – šypsosi specialistė.\u003C/p>\n",{"width":107,"height":107,"src":28,"ratio":8,"alt":9},"right",{"acf_fc_layout":132,"title":133,"text":135,"links":136,"image":142,"image_size":146,"image_position":110,"background":147},"AcfTextImageContainer",{"text":134,"header":101},"Jaučiate akių nuovargį ar diskomfortą dirbant kompiuteriu?","\u003Cp data-path-to-node=\"35\">Jei pastebėjote, kad dirbant prie ekranų akys dažnai pavargsta, peršti ar sausėja, verta pasitikrinti regėjimą. „Familia Optica“ specialistai įvertins jūsų akių būklę ir padės parinkti sprendimus, kurie leis patogiau jaustis kasdien dirbant prie ekranų.\u003C/p>\n",[137],{"link":138},{"title":139,"url":140,"target":141},"Registracija vizitui","https://registracija.familia.lt/","_blank",{"width":143,"height":143,"src":144,"ratio":8,"alt":145},1000,"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/01/moteris-tikrinasi-regejima.jpg","Moteris tikrinasi regėjimą","min","blue",[149,157,165],{"image":150,"title":153,"url":154,"id":155,"text":156},{"src":151,"ratio":8,"alt":152},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/06/kaip-pasirinkti-akinius-1024x1024.jpg","Vyras žiūri į savo akinius","Ar akiniai silpnina regėjimą? Sužinokite, kaip yra iš tikrųjų","/straipsnis/ar-akiniai-silpnina-regejima/",7536,"Apie akinius vis dar sklando mitai, esą jie „pripratina“ akis ir gadina regėjimą.…",{"image":158,"title":161,"url":162,"id":163,"text":164},{"src":159,"ratio":8,"alt":160},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/06/nesuprantu-1024x1024.jpg","Vyras žiūri klausiamai","Girdite, bet nesuprantate?","/straipsnis/girdite-bet-nesuprantate/",7530,"Klausos sutrikimai dažnai vystosi palaipsniui ir ilgą laiką gali likti nepastebėti. Sužinokite, kokie…",{"image":166,"title":169,"url":170,"id":171,"text":172},{"src":167,"ratio":8,"alt":168},"https://web.familia.lt/wp-content/uploads/2026/06/sausos-akys-1024x1024.jpg","Paraudusi akis iš arti","Akys peršti ir ašaroja? Specialistai įspėja apie sausų akių ligą","/straipsnis/akys-persti-ir-asaroja/",7545,"Jei akys peršti, parausta ar ašaroja, tai gali būti pirmieji sausų akių ligos…",1782089166275]